Ashwagandha (witania ospała), zwana również indyjskim żeńszeniem, jest krzewem osiągającym wysokość do 150 cm. Jest jednym z najważniejszych ziół w medycynie ajurwedyjskiej, a współczesna medycyna potwierdza jej działanie adaptogenne.

Surowce lecznicze

W medycynie stosuje się przede wszystkim wysuszony i sproszkowany korzeń.

Związki czynne

W skład ashwagandhy wchodzą:

Witanolidy - związki chemiczne wykazujące się dużą aktywnością biologiczną. Działają przeciwnowotworowo i przeciwbakteryjnie.

Witanozydy i sitoindozydy - działają adaptogennie, silnie antyoksydacyjne i odtruwająco.

Glikowitanolidy - mają działanie przeciwstresowe, antydepresyjne, poprawiające pamięć i koncentrację.

Oraz alkaloidy, fitosterole, kumaryny i żelazo.

Działanie i zastosowanie

W ajurwedzie ashwagandha ceniona jest przede wszystkim jako zioło przeciwdepresyjne. Znane są jej właściwości uspokajające i wyciszające. Jest doskonałym adaptogenem - wzmacnia organizm i uodparnia go na stres. Bardzo dobrze radzi sobie z chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak nadciśnienie tętnicze i cukrzyca. Ashwagandha poprawia działanie układu odpornościowego i nerwowego. Łagodzi objawy chorób i zaburzeń psychicznych, oraz objawów zespołu ADHD. Witania ospała wzmacnia układ oddechowy i krwionośny. Wspomaga leczenie astmy, alergii i anemii. Poprawia morfologię krwi, działa przeciwcukrzycowo, reguluje ciśnienie krwi. Często wykorzystywane są też jej właściwości odmładzające - odżywia tkanki, reguluje funkcjonowanie układu hormonalnego i układu rozrodczego.

Ashwagandha nie uzależnia i nie ma skutków ubocznych. Przeciwwskazaniem jest ciąża, laktacja oraz zażywanie leków nasennych, znieczulających i przeciwpadaczkowych.

Obraz By Agnieszka Kwiecień, Nova - Own work, CC BY-SA 4.0